Explorando los beneficios físicos y espirituales del ayuno en Ekadashi

Ekadashi se refiere al undécimo día después de la luna llena y el undécimo día después de la luna nueva. Cada día de Ekadashi tiene su propio nombre y nos brinda una historia, cuento o mito para reflexionar, meditar y contemplar sus enseñanzas.

(Estoy preparando un calendario específico de Ekadashi con toda la información detallada).

Según la filosofía hindú y el Ayurveda, el cuerpo humano sigue un ciclo conocido como "mandala", que ocurre aproximadamente cada 40 a 48 días y en el que se presentan períodos de cambios físicos, mentales y emocionales en el individuo.

Dentro del ciclo mandala, se identifican momentos específicos en los que el cuerpo puede experimentar cambios significativos, como los días en los que se produce Ekadashi, el undécimo día después de la luna llena y el undécimo día después de la luna nueva. Estos momentos se consideran propicios para la práctica de ayuno y otras prácticas espirituales, ya que se cree que el cuerpo está en un estado particularmente receptivo durante estos períodos.Dentro de este ciclo, hay tres días específicos, que varían entre personas y no necesariamente se presentan con la misma frecuencia, en los cuales el cuerpo no siente la necesidad de comer. Estos días son propicios para practicar ayuno o semiayuno, aprovechando así los beneficios de permitir que el sistema digestivo descanse.Sin embargo, Ekadashi no solo se trata de cuidar el cuerpo físico, sino que también forma parte de nuestra práctica espiritual, o sadhana. Se dice que durante Ekadashi, el planeta mismo se encuentra en un estado particular, por lo que mantener el cuerpo ligero y disponible puede dirigir nuestra consciencia hacia nuestro interior.De alguna manera, el sistema digestivo y la mente se asemejan. Ambos procesan información externa y la integran en nuestro ser.

Según el Ayurveda, una dieta rajásica acelera el flujo de pensamientos, haciéndolos agitados y erráticos, mientras que una dieta tamásica, más lenta, no solo afecta al cuerpo físico, sino también a la mente, volviéndola más lenta. Por ello, se recomienda una alimentación sátvica, rica en prana, o energía vital, lo cual puede tener un efecto positivo en una mente despierta y clara. En el ayurveda, cada alimento posee una cualidad energética que influye en nuestro estado mental y emocional, no solo en el físico.

Lamentablemente estamos tan acostumbrados a nuestras rutinas alimenticias y a tanta información sobre qué y cuánto deberíamos comer, que hemos dejado de escuchar nuestro propio instinto. A menudo comemos por hábito, sin identificar si realmente tenemos hambre o no, y rara vez consideramos cómo afecta nuestra dieta a nuestro bienestar mental y emocional. Pero si prestamos atención, podemos empezar a notar estos efectos.La privación forzada de comida no es el objetivo. Si ayunamos sin preparar adecuadamente nuestro cuerpo y nuestra mente, solo causaremos daño a nuestra salud.Es crucial que el cuerpo esté debiamente preparado y que mentalmente estemos conscientes de por qué estamos ayunando y cómo forma parte de nuestra práctica espiritual. Debemos recordar constantemente que se trata de cultivar la interiorización, la devoción, el silencio interior y la contemplación. Con esta preparación y enfoque adecuados, el ayuno puede resultar muy beneficioso.

El término "Ekadashi Vrat" se refiere a un ayuno observado en el hinduismo en el día de Ekadashi, como una práctica espiritual para purificar el cuerpo y la mente, y para mostrar devoción a una deidad específica, como Vishnu u otras formas de la divinidad hindú. Este ayuno puede variar en su intensidad y restricciones según las tradiciones y creencias individuales, pero generalmente implica abstenerse de ciertos alimentos y prácticas, como comer carne, granos, legumbres y ciertos vegetales, así como evitar el consumo de agua durante ciertos períodos del día.